YOGA PARA NIÑOS
Vivimos en un mundo donde la rapidez y la inmediatez dominan todo. Esto se refleja en nuestro estilo de vida. La mayoría de las personas vamos corriendo siempre a todas partes sin disfrutar de las pequeñas cosas. Esto también se ve reflejado en los más pequeños, los cuales están siempre enganchados a las pantallas, ya sea la televisión, los móviles o las tabletas. Esta exposición continua hacia las pantallas provoca estrés y problemas en la atención y concentración.
El yoga es una disciplina que busca el equilibrio de mente, cuerpo y espíritu de la persona. Como docentes nos servirá como una herramienta muy útil para fomentar la concentración y la atención ya que podemos utilizarla tanto en casa como en las escuelas.
Según la Asociación del yoga en la escuela (2014) y, en sus trabajos de investigación, Calle (1999) y García (2013) resumen los beneficios de esta disciplina en los siguientes postulados:
- Mejora de la capacidad pulmonar.
- Incrementa la circulación de la sangre.
- Favorece el crecimiento de los huesos.
- Previene futuros problemas posturales (principalmente en la espalda).
- Mejora el sistema inmunitario.
- Ayuda a eliminar el insomnio, se concilia el sueño con mayor facilidad.
- Reduce el estrés, la ansiedad, la tensión trabajando desde la serenidad y la relajación.
- Favorece el conocimiento de las emociones.
- Agiliza el razonamiento.
- Beneficia la atención, la concentración y la percepción del entorno.
- Contribuye a mejorar la autoestima, la confianza y la seguridad en sí mismo.
A continuación os dejo algunas páginas web para trabajar diferentes posturas de yoga con los niños:
También os adjunto vídeos de cómo dar una clase de yoga para niños:
Que buena idea Laura, me parece muy interesante practicar el yoga en las aulas. Me encanta.
ResponderEliminarMuchísimas gracias Naomi por tu aportación. Espero que te sirva de ayuda a la hora de su puesta en práctica en el aula.
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